کیا کریں اگر نوعمر موٹے ہیں

کیا کریں اگر نوعمر موٹے ہیں

حالیہ برسوں میں ، نوعمر موٹاپا کا مسئلہ تیزی سے سنگین ہوگیا ہے اور وہ عالمی تشویش کا ایک عوامی صحت کا مسئلہ بن گیا ہے۔ موٹاپا نہ صرف نوعمروں کی جسمانی صحت کو متاثر کرتا ہے ، بلکہ نفسیاتی مسائل اور معاشرتی ایڈجسٹمنٹ کی خرابی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ نوعمر موٹاپا کے اسباب ، نقصانات اور حل کا تجزیہ کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم ہوں گے۔

1. نوعمر موٹاپا کی موجودہ حیثیت

تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، عالمی سطح پر نوعمروں میں موٹاپا کی شرح میں اضافہ ہورہا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں مشہور رپورٹس میں مذکور اعداد و شمار میں سے کچھ درج ذیل ہیں:

2. نوعمر موٹاپا کی بنیادی وجوہات

نوعمر موٹاپا کی وجوہات پیچیدہ اور متنوع ہیں ، بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں سمیت:

1.کھانے کی خراب عادات: ایک اعلی چینی ، اعلی چربی اور اعلی نمک کی غذا موٹاپا کا باعث بننے کا بنیادی عنصر ہے۔ بہت سے نوجوان فاسٹ فوڈ ، نمکین اور شوگر مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں۔

2.ورزش کا فقدان: الیکٹرانک آلات کی مقبولیت کے ساتھ ، نوعمروں کے اسکرین کا وقت بڑھ گیا ہے اور بیرونی سرگرمیاں کم ہوگئیں ، جس کے نتیجے میں توانائی کی ناکافی کھپت ہوتی ہے۔

3.جینیاتی عوامل: کچھ نوعمروں میں موٹاپا خاندانی وراثت سے متعلق ہے۔ نوعمروں کے جن کے والدین موٹے ہیں ان میں موٹاپا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

4.نفسیاتی تناؤ: تعلیمی دباؤ ، معاشرتی دباؤ ، وغیرہ جذباتی کھانے اور موٹاپا کو مزید بڑھانے کا باعث بن سکتے ہیں۔

3. نوعمر موٹاپا کے خطرات

موٹاپا نوعمروں کی جسمانی اور ذہنی صحت کو متعدد نقصانات کا سبب بنتا ہے۔ مندرجہ ذیل کچھ نقصانات کا خلاصہ ہے:

4. نوعمر موٹاپا کو حل کرنے کے حل

نوعمر موٹاپا کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے خاندانوں ، اسکولوں اور معاشرے سے مشترکہ کوششوں کی ضرورت ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں مذکور حل درج ذیل ہیں:

1.صحت مند کھانا: والدین کو اپنے بچوں کو کھانے کی متوازن عادات قائم کرنے ، اعلی شوگر اور اعلی چکنائی والے کھانے کی اشیاء کو کم کرنے اور سبزیوں ، پھلوں اور پورے اناج کے تناسب میں اضافہ کرنے میں مدد کرنی چاہئے۔

2.ورزش میں اضافہ کریں: اسکولوں کو جسمانی تعلیم کے نصاب کو تقویت دینا چاہئے اور نوعمروں کو ہر دن کم سے کم 60 منٹ کی اعتدال پسند شدت کی ورزش میں مشغول ہونے کی ترغیب دینی چاہئے۔

3.نفسیاتی مدد: موٹاپا کی وجہ سے کم خود اعتمادی اور نفسیاتی دباؤ سے بچنے کے لئے اسکولوں اور کنبے کو نوعمروں کی ذہنی صحت پر توجہ دینی چاہئے۔

4.پالیسی مداخلت: حکومت قانون سازی کے ذریعہ غیر صحت بخش کھانے کی اشیاء کے اشتہار کو محدود کر سکتی ہے اور صحت مند کھانے کی ثقافت کو فروغ دے سکتی ہے۔

5. کامیاب مقدمات کا اشتراک

پچھلے 10 دنوں میں میڈیا کے ذریعہ وزن میں کمی کے کچھ کامیاب معاملات درج ذیل ہیں:

6. خلاصہ

نوعمر موٹاپا ایک ایسا مسئلہ ہے جس کے لئے پورے معاشرے کی مشترکہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحت مند غذا ، ورزش میں اضافہ ، نفسیاتی مدد اور پالیسی مداخلت کے ذریعہ نوعمروں میں موٹاپا کے واقعات کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ والدین ، ​​اسکولوں اور معاشرے کو نوعمروں کے لئے صحت مند رہائشی ماحول پیدا کرنے کے لئے مل کر کام کرنا چاہئے۔

اگر آپ کو یا آپ کے بچے کو موٹاپا کا سامنا ہے تو ، صحت سے متعلق ذاتی انتظام کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔