اگر حاملہ خواتین کو آئوڈین میں کمی ہے تو کیا کریں

اگر حاملہ خواتین کو آئوڈین میں کمی ہے تو کیا کریں

آئوڈین انسانی جسم کے لئے ایک لازمی ٹریس عنصر ہے اور حاملہ خواتین اور جنینوں کی صحت کے لئے اہم ہے۔ حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی جنین کی ذہنی پسماندگی ، تائرواڈ کی خرابی اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ حال ہی میں ، حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی کے بارے میں بات چیت بڑے صحت کے پلیٹ فارمز اور سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ یہ مضمون آپ کو حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی کے خطرات ، سائنسی طور پر آئوڈین کو کس طرح ضم کرنے اور اس سے متعلق احتیاطی تدابیر کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی کے خطرات

حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی کا ماں اور بچے کی صحت کے سنگین نتائج برآمد ہوں گے۔ مندرجہ ذیل اہم خطرات ہیں:

2. یہ کیسے طے کریں کہ آیا حاملہ خواتین آئوڈین کی کمی ہیں

حاملہ خواتین ابتدائی طور پر یہ طے کرسکتی ہیں کہ آیا وہ مندرجہ ذیل طریقوں کے ذریعہ آئوڈین کی کمی ہیں یا نہیں۔

3. حاملہ خواتین کے لئے آئوڈین کی تکمیل کے سائنسی طریقے

حاملہ خواتین کو آئوڈین کی تکمیل کرتے وقت سائنسی اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ آئوڈین کی تکمیل کے لئے تجویز کردہ طریقے درج ذیل ہیں:

4. عام آئوڈین پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے آئوڈین مواد کا حوالہ

مندرجہ ذیل کامن فوڈز کا آئوڈین مواد (فی 100 گرام خوردنی حصہ):

5. حاملہ خواتین کے لئے آئوڈین تکمیل کے لئے احتیاطی تدابیر

1.اعتدال کا اصول: چینی غذائیت سوسائٹی نے مشورہ دیا ہے کہ حاملہ خواتین کی روزانہ آئوڈین کی مقدار 230 μg ہے ، اور دودھ پلانے والی خواتین 240 μg ہے۔

2.متوازن غذا: یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کہ آئوڈین کی تکمیل کے لئے مکمل طور پر کسی ایک کھانے پر انحصار کریں ، اور متنوع غذا کو برقرار رکھنا چاہئے۔

3.باقاعدہ معائنہ: حمل کے دوران تائرایڈ فنکشن اور پیشاب آئوڈین ٹیسٹنگ باقاعدگی سے انجام دی جانی چاہئے۔

4.خصوصی کیس ہینڈلنگ: حاملہ خواتین جنھیں تائیرائڈ بیماری کی تشخیص ہوئی ہے وہ ڈاکٹر کی رہنمائی میں آئوڈین کو پورا کرنا چاہئے۔

5.کھانا پکانے کا طریقہ: آئوڈائزڈ نمک کا استعمال کرتے وقت ، آئوڈین کے نقصان کو کم کرنے کے ل high اعلی درجہ حرارت پر طویل مدتی کھانا پکانے سے پرہیز کریں۔

6. ماہر مشورے

چینی میڈیکل ایسوسی ایشن کی پیرینٹل میڈیسن برانچ کے جاری کردہ حالیہ رہنما خطوط کے مطابق ، اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

خلاصہ: حاملہ خواتین میں آئوڈین کی کمی کے مسئلے کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ سائنسی آئوڈین کی تکمیل کو بہت سے پہلوؤں سے شروع کرنے کی ضرورت ہے جیسے غذا ، جانچ اور نگرانی۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ خواتین ماں اور بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ایک ذاتی نوعیت کا آئوڈین ضمیمہ پروگرام تیار کریں۔