کالی گندم کا آٹا کھانے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
حالیہ برسوں میں ، کالی گندم کا آٹا آہستہ آہستہ صحت مند غذا میں اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور انوکھے ذائقہ کی وجہ سے ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ کالی گندم کا آٹا ، غذائیت کی قیمت اور خریداری کی تجاویز کو کس طرح کھایا جائے تاکہ آپ کو اس صحت مند اجزاء کے متنوع امکانات کو غیر مقفل کرنے میں مدد ملے۔
1. کالی گندم کا آٹا کھانے کے 8 مقبول طریقے
| کیسے کھائیں | پروڈکشن پوائنٹس | مقبولیت انڈیکس (پورے نیٹ ورک پر گفتگو کی مقدار) |
|---|---|---|
| کالی گندم کے ابلی ہوئے بنس | ابال کے لئے 1: 1 تناسب میں عام آٹے کے ساتھ مکس کریں | ، 21،000 آئٹمز） |
| کالی گندم کی روٹی | ذائقہ بڑھانے کے لئے گری دار میوے شامل کریں | ★★★ ☆☆ (15،000 آئٹمز) |
| کالی گندم کے نوڈلز | سختی کو بڑھانے کے لئے اعلی گلوٹین آٹے کے ساتھ جوڑا بنانے کی ضرورت ہے | ★★★★ اٹ (33،000 آئٹمز) |
| سیاہ گندم پینکیکس | اس کو نرم بنانے کے لئے انڈے کا مائع شامل کریں | ★★★ ☆☆ (12،000 آئٹمز) |
| کالی گندم کوکیز | کوکو پاؤڈر کے ساتھ بہتر ذائقہ | ★★ ☆☆☆（ 08،000 آئٹمز） |
| کالی گندم دلیہ | 40 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں | ★★★ ☆☆ (11،000 آئٹمز) |
| کالی گندم کے مفنز | چینی کے بجائے شہد کا استعمال کریں | ، 19،000 آئٹمز） |
| کالی گندم ڈمپلنگ جلد | کریکنگ کو روکنے کے لئے نشاستے کو شامل کرنے کی ضرورت ہے | ★★ ☆☆☆ (07،000 آئٹمز) |
2. ٹریٹیکل گندم کے آٹے کے غذائیت کے فوائد
چینی اکیڈمی آف زرعی علوم کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، کالی گندم کے آٹے میں درج ذیل بنیادی غذائی اجزاء (مواد فی 100 گرام) شامل ہیں:
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد | عام گندم کے آٹے کا موازنہ |
|---|---|---|
| غذائی ریشہ | 12.3g | 47 ٪ زیادہ |
| انتھکیاننس | 35 ملی گرام | منفرد اجزاء |
| آئرن عنصر | 4.2mg | 62 ٪ زیادہ |
| پروٹین | 15.8g | 22 ٪ زیادہ |
| سیلینیم | 0.08mg | 135 ٪ زیادہ |
3. خریداری اور اسٹوریج گائیڈ
1.خریداری کے لئے کلیدی نکات:عمدہ ذرات اور یکساں رنگ کے ساتھ پاؤڈر کا انتخاب کریں۔ عمل درآمد کے معیار کو جانچنے کے لئے توجہ دیں (GB/T 35025) ؛ ویکیوم پیکیجنگ مصنوعات کو ترجیح دیں۔
2.اسٹوریج کا طریقہ:کھولنے کے بعد اسے ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے 2 ماہ کے اندر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ نمی کو روکنے کے لئے اسے ڈیسکینٹ کے ساتھ محفوظ کیا جاسکتا ہے۔
4. نیٹیزین کے درمیان کھانے کے لئے 3 جدید طریقے
1.کالی گندم دودھ کی چائے:کالی گندم کا آٹا بھونیں اور دودھ کی چائے شامل کریں۔ حال ہی میں ، ڈوین سے متعلق ویڈیوز کو 8 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے۔
2.کالی گندم سنووسکن مونکیک:جیسے جیسے وسطی کے وسطی تہوار کے قریب آرہا ہے ، ژاؤہونگشو سے متعلق نوٹوں کو 50،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔
3.کالی گندم کی توانائی کی سلاخیں:فٹنس ہجوم میں نیا پسندیدہ ، ویبو کے عنوان کو 12 ملین بار پڑھا گیا ہے۔
5. کھانا پکانے کے لئے احتیاطی تدابیر
1. چونکہ ٹریٹیکل آٹے میں کم گلوٹین ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اسے 3: 7 کے تناسب میں اعلی گلوٹین آٹے میں ملا دیں۔
2. ابال کے وقت کو 20 ٪ بڑھانے کی ضرورت ہے۔ آٹے کو گوندھنے کے لئے گرم پانی (تقریبا 30 ℃) استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. بیکنگ کا درجہ حرارت عام آٹے کی مصنوعات سے 10-15 ° C کم ہونا چاہئے تاکہ باہر کو جلانے اور اندر کو جلانے سے بچایا جاسکے۔
صحت مند کھانے کے تصور کو مقبول بنانے کے ساتھ ، ٹرائٹیکل آٹا اپنی "اعلی غذائیت کی کثافت اور کم گلیسیمک انڈیکس" خصوصیات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ صارفین کے حق میں جیت رہا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پہلی بار ٹرائرز 30 ٪ متبادل کے تناسب سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اس "سیاہ سونے" کے ذریعہ لائے گئے صحت مند اور مزیدار ذائقہ کا تجربہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
