atopic dermatitis کے لئے کیا کھائیں

atopic dermatitis کے لئے کیا کھائیں: غذائی کنڈیشنگ اور مقبول عنوانات کو جوڑنے کے لئے ایک رہنما

حال ہی میں ، پورے انٹرنیٹ پر صحت مند غذا اور جلد کے انتظام سے متعلق سب سے گرم گفتگو میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، خاص طور پر ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کے مریضوں کے لئے غذائی کنڈیشنگ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں مقبول عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل a سائنسی اور عملی غذائی مشورے کا اہتمام کیا جاسکے۔

1. ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کے غذائی اصول

ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس (ایکزیما) جلد کی ایک دائمی سوزش کی بیماری ہے۔ اگرچہ غذا اس کا علاج نہیں کرسکتی ہے ، لیکن یہ سوزش اور رکاوٹوں کی مرمت کے افعال کے ذریعے علامات کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل بنیادی اصول ہیں:

2. حالیہ گرم عنوانات کا متعلقہ تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل دو اقسام کے عنوانات atopic dermatitis کی غذا کے ساتھ انتہائی حد تک وابستہ ہیں:

1. "سپر فوڈ" رجحان:ہلدی (کرکومین پر مشتمل) اور خمیر شدہ کھانوں (جیسے کومبوچا) کا ان کی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے کثرت سے ذکر کیا جاتا ہے ، لیکن یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ کچھ خمیر شدہ مصنوعات میں اعلی ہسٹامائن ہوسکتی ہے۔ احتیاط کے ساتھ اس کا استعمال کریں اگر آپ کو علاج کرنے سے الرجی ہے۔

2. گلوٹین فری غذا کا تنازعہ:کچھ انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات گلوٹین فری اختیارات کی سفارش کرتی ہیں ، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف ایکزیما کے مریضوں کے لئے موثر ہے جس میں گلوٹین الرجی ہے۔ آنکھیں بند کرکے رجحان کی پیروی کرنے سے غذائیت کا عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے۔

3. احتیاط کے ساتھ کھائے جانے والے کھانے کی فہرست

انفرادی الرجین میں بڑے اختلافات ہیں ، لیکن درج ذیل کھانے کی اشیاء ہسٹامائن کی رہائی یا کراس رد عمل کو متحرک کرنے کا خطرہ ہیں۔

4. نمونہ عملی غذا کا منصوبہ

امریکن ایسوسی ایشن آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) کی تازہ ترین سفارشات کے مطابق ، چینی غذائی عادات کے ساتھ ڈیزائن:

ناشتہ:دلیا (شوگر فری) + ابلی ہوئی کدو + ابلا ہوا انڈے (غیر الرجک)
لنچ:مخلوط اناج چاول + ابلی ہوئی سمندری باس + بلینچڈ بروکولی
کھانا شامل کریں:پپیتا (پاپین سے مالا مال ، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے)
رات کا کھانا:باجرا دلیہ + فرائیڈ چکن چھاتی asparagus کے ساتھ

5. خصوصی یاد دہانی

1. فوڈ لاگنگ کا طریقہ: روزانہ کی غذا اور علامات میں تبدیلی ریکارڈ کریں ، ذاتی ٹرگر کھانے کی اشیاء کی درست شناخت کریں
2. کھانا پکانے کا طریقہ: باربیکیو کے ذریعہ تیار کردہ دیر سے گلائکوسیلیشن اختتامی مصنوعات (عمر) سے بچنے کے لئے بھاپنے اور کھانا پکانے کا انتخاب کریں
3. متوازن غذائیت: جو لوگ طویل عرصے سے اپنی غذا سے لاعلم ہیں انہیں زنک اور بی وٹامنز جیسے مائکروونٹریٹینٹ کی سطح کی نگرانی کرنی چاہئے۔

نوٹ: یہ مضمون جامع طور پر الرجک بیماریوں کے لئے ڈبلیو ایچ او کی رہنمائی ، چینی میڈیکل ایسوسی ایشن کی ڈرمیٹولوجی برانچ کے ماہر اتفاق رائے ، اور پچھلے 10 دنوں میں پب میڈ پر شائع ہونے والی متعلقہ تحقیق سے مراد ہے۔