ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں

ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں؟ - 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

ڈیسمینوریا ایک عام مسئلہ ہے جو بہت سی خواتین کو دوچار کرتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء" پر گفتگو انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی اور موثر غذائی کنڈیشنگ کے منصوبوں کو مرتب کرنے کے لئے تازہ ترین گرم ڈیٹا اور طبی مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. ڈیسمینوریا کے لئے ٹاپ 5 فوڈز پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے

2. ماہواری کی غذا کا سنہری امتزاج

امراض امراض کے ماہرین کے ساتھ تازہ ترین انٹرویو کے مطابق ، مندرجہ ذیل غذائی امتزاج کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. متنازعہ کھانے کی فہرست

حال ہی میں ، سوشل پلیٹ فارمز پر درج ذیل کھانے پینے پر تنازعہ ہوا ہے:

4. انٹرنیٹ پر مقبول غذائی علاج کا اندازہ

ڈوین ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر 100،000 سے زیادہ پسندوں کے ساتھ 3 غذائی تھراپی کے منصوبے جمع کریں:

5. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.میگنیشیمکلید ہے: میگنیشیم کا روزانہ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 320 ملی گرام ہے ، جسے بادام ، سیاہ پھلیاں ، وغیرہ کے ذریعے پورا کیا جاسکتا ہے۔

2.بی وٹامنزناگزیر: سارا اناج ، انڈے وغیرہ بی وٹامنز سے مالا مال ہیں

3.آئرن ضمیمہمناسب رقم: ہفتے میں 2 بار جانوروں کا جگر کافی ہوتا ہے

4.پینے کے پانی کا درجہ حرارتخاص طور پر کے بارے میں: 40-50 رکھنا بہترین ہے

6. نیٹیزین اصل ٹیسٹ کی رپورٹ

ویبو کی سپر ٹاک #ڈیسمینوریا سیلف ہیلپ گائیڈ #سے تجربے کے آراء جمع کرنا #:

نوٹ: اس مضمون میں مشورے پیشہ ورانہ طبی مشوروں کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ شدید dysmenorrhe کے مریضوں کو فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کرنی چاہئے۔ سائنسی غذا کے ذریعہ ، اعتدال پسند ورزش اور اچھے کام اور آرام کے ساتھ مل کر ، زیادہ تر لوگ مؤثر طریقے سے اپنے dysmenorrea علامات کو بہتر بناسکتے ہیں۔