حیض کے دوران آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

حیض کے دوران آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

حیض کے دوران ، خواتین کے جسم زیادہ حساس ہوتے ہیں ، اور صحیح کھانا منتخب کرنے سے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پھل وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں اور آپ کی ماہواری کی غذا کا ایک اہم حصہ ہیں۔ ذیل میں "حیض کے دوران کھانے کے ل suitable موزوں پھل" کی ایک تالیف ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات رہے ہیں ، آپ کو ایک حوالہ فراہم کرنے کے لئے غذائیت سے متعلق مشورے کے ساتھ مل کر۔

1. حیض کے دوران تجویز کردہ پھلوں کی فہرست

2. پھل جو حیض کے دوران گریز کیے جائیں

3. گرم عنوانات میں متنازعہ پھلوں کا تجزیہ

حال ہی میں ، ماہواری کے لئے مندرجہ ذیل پھلوں کی مناسبیت کے بارے میں سماجی پلیٹ فارم پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

4. ماہواری کے پھلوں سے ملنے کا منصوبہ

پچھلے 10 دنوں میں ژاؤہونگشو/ویبو پر مشہور ترکیبیں کے مطابق:

5. احتیاطی تدابیر

1. انفرادی اختلافات کا اصول: جدول میں تجاویز کو آپ کے اپنے جسمانی آئین کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ ین کی کمی والے آئین اور یانگ کی کمی کے آئین کے انتخاب مختلف ہیں۔

2. تجویز کردہ کھپت کا وقت: خالی پیٹ پر تیزابیت والے پھل کھانے سے پرہیز کریں۔ بہترین وقت کھانے کے بعد 1 گھنٹہ ہے۔

3. خصوصی علامات سے خط و کتابت: شدید dysmenorrha والے افراد چیری کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں ، اور پیٹ میں واضح طور پر ظاہر ہونے والے افراد کو پپیتا کا انتخاب کرنا چاہئے۔

4. غذائیت میں نئے نقطہ نظر: حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ انگور ایسٹروجن میٹابولزم میں مداخلت کرسکتا ہے ، اور حیض کے دوران انٹیک کو کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

پھلوں کو مناسب طریقے سے منتخب کرنے سے ، آپ نہ صرف حیض کے دوران ضائع ہونے والے غذائی اجزاء کو بھر سکتے ہیں ، بلکہ مختلف غیر آرام دہ علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کے اپنے رد عمل کی بنیاد پر ڈائیٹ پلان کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو شدید تکلیف ہے تو ، آپ کو پھر بھی وقت پر طبی علاج کی ضرورت ہے۔